雀斑是一种常见的面部斑点，虽然不会对身体健康造成伤害，但会对容貌造成很大的负面影响。去除雀斑，进行整形美容治疗是比较有效的手段。但是，如果不想整形美容的话，下一位家庭医生的编辑会介绍去除斑点效果好的食物。
番茄汁
每天喝一杯番茄汁，或者经常吃番茄，对预防雀斑有很好的作用。西红柿含有丰富的维生素c，因此被称为维生素c的仓库。维生素C能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤变白变软，消除黑斑。
黄瓜粥
取米100克，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。把黄瓜洗干净，去皮切成薄片。米洗干净，生姜洗干净。锅里加入约1000毫升的水，放在火上，、生姜，武火烧开后，用文火慢慢煮到米腐烂时放入黄瓜片，煮到汤浓，加入精盐调味即可。一天穿两次温服，可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥，可以去除雀斑，使皮肤变白。
柠檬糖汁
柠檬搅拌汁，加入糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁含有50毫克维生素c。此外，还含有钙、磷、铁和乙维生素。
经常喝柠檬汁，不仅能使皮肤变白，还能防止皮肤血管老化，消除脸上的色素斑，还能防止动脉硬化。
黑木耳枣汤
取黑木耳30克，枣20枚。洗黑木耳，枣去核，加水适量，煮30分钟左右。每天早上，晚饭后各一次。经常吃的话，可以去除脸上的斑点，去除健美的肌肉，治疗脸上的黑斑，消瘦。本食谱的黑木耳在《本草纲目》中记载了可以去除黑点。
黑木耳可滋润皮肤，防止皮肤老化的枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳去除黑斑。
胡萝卜汁
粉碎新鲜胡萝卜，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁拍脸，晾干后用涂有植物油的手轻轻拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原本可以在体内变成维生素a。维生素a具有光滑强壮的皮肤作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤煮水擦脸洗澡，可以滋润皮肤，去除雀斑。金盏花叶汁也有去除皮肤斑点的效果。把灯泡的花叶弄坏，取汁擦脸，去除雀斑，清洁白色的皮肤。蒲公英的花水也可以用来去除斑点，取蒲公英，加入茶杯热水，冷却过滤，用蒲公英的花水早晚洗脸，可以清洁脸部，减少皮炎。
