枣和什么组合补充血气？枣补充血气注意四个误区

枣是常见的养生药材，常作为食补原料出现在餐桌上。特别是到了秋冬季节，很多女性因为血气不足手脚发凉，为了补充血气，很多人第一次考虑枣。枣确实有补血养颜的效果，但食品组合也很重要。让我们来看看枣和什么组合最补血的问题。

红枣搭配肉类方可气血双补

红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理学发现枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素ch、氨基酸等丰富的营养成分。

很多人认为枣有滋养血气的作用，广东省第二中医院副主任黄汉超在以前的采访中指出，枣、阿胶、当归等食材确实有补充血气的效果，但要正确补充血气，只吃枣补充血气是不够的。因此，血气不足的女性不能听途说，盲目地吃补血的食材，如阿胶、枣、当归等。要想改善气血不足单纯补血是不够的，需要气血双补，才能有效提升补气血的效果。

如果真的想补充血气的话，黄汉超推荐枣和经常走路的肉类组合。牛、羊、鹿、兔等，这些动物需要经常跑步，体内的血气会变得旺盛。把这些肉和常见的补血食材枣、阿胶和当归结合起来，工作效果会加倍。

枣补充血气，注意四个误区

湿气重的女性不适合吃枣

枣甜，多吃痰容易生湿，体内积水，加重浮肿症状，月经期间眼睛肿胀体肿胀是湿气重的表现，这些人不适合吃枣。

同时，服用枣补充体质干燥热的女性也不适合经期服用，经血过多容易损害健康。

腐烂变质的红枣不能吃

红枣虽然脆甜可口、营养丰富，但却不易保存而容易变质。红枣腐烂后会滋生微生物，红枣中的果酸酶继续分解果胶产生亲胶酸和甲醇，甲醇可以再分解产生甲醛和甲醇。食用腐烂的枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。

红枣不能吃太多

红枣虽然是进补的佳品，但过量食用也有害健康。新鲜枣吃得太多，容易腹泻伤脾，外感风热感冒，发烧者和腹胀气滞留者不应该吃枣。

另外，枣的高糖度对牙齿有一定的危害。如果吃太多红枣又没及时做好口腔护理，很容易蛀牙。建议吃红枣时多喝水，已经患上牙病的人更是不宜食枣。

红枣煲汤最好去核

枣肉是温性的，而枣核是热性的，比较燥，经常喝带核红枣煲制的汤，容易引起上火等不良症状。红枣本就有养心安神的功效，多多少少有点儿热性，连枣核一起煮了，会增加热性，增加了心火。而且对于小孩和老人来说，去核的红枣吃起来方便安全很多，不用担心被枣核不小心咽到。

家庭医生在线（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238