宫寒，一直是很多女性的烦恼。现在夏天来了，女性也一个接一个地换上凉爽的服装，叹息开空调，不注意腹部的保温，宫寒就会不小心缠住你。如何判断自己是否患宫寒？又应该如何调理？现在就带你去看看。
如何判断是否患有宫寒症？
1、生理日提前后错误后，而且量少，颜色暗。
2、照镜子，发现舌苔白滑。
3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。
4、面色暗淡或苍白无华。
5、颜色不好，精力不足。
6、痛经，小腹冰凉。
7、白带多清淡，有腥味。
8、兴趣不高，准备怀孕很长时间也没有动静。
如果出现多数症状，很可能属于“宫寒女”。
烹饪宫寒试食疗法:
1、益母草荷包蛋汤
材料:鸡蛋1个，益母草20g，枣20g，糖适量。
做法:枣先洗10分钟，洗干净。锅内放水，加益母草和枣。煮沸后用小火煮，最后用大火稍微收汁，煮约15分钟。然后，煮好的汤用漏网过滤，用筷子捡枣，再过滤一次。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了。
2、薏苡仁红豆莲子汤
材料:薏苡100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。
做法:洗薏苡、红豆、莲子。加入适量的水放入高压锅中用大火煮20分钟后用小火压。煮开盖子放适量枸杞几分钟就可以了
3、当归羊肉姜汤
材料:羊肉200g、当归20g、姜20g、盐适量。
做法：先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。其次，将羊肉分别放入炖锅中，加入生姜和当归片，加入一碗水，加上盖子，在炖锅中煮2小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味调味。
4、红豆汤
材料:红豆100g、清水800ml、糖适量。
做法:清洗红豆，加水800毫升。其次，启动电气高压锅的相应位置。解压后，打开盖子加入糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆浆
材料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。
做法：黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒入滤渣中，最后加入适量的冰糖溶化后即可饮用。
