乳头不突出而向内凹陷，被称为乳头内凹。这种现象多少存在于许多女演员身上员身上，乳头内陷不仅不美观，而且容易积存污垢油脂感染，影响女性生育后的哺乳。严重的乳头凹陷需要手术纠正，那么在日常生活中，女性如何预防乳头内陷呢？
1、从婴儿期开始预防
如果母亲等女性直系亲属有乳头内陷症状，则应从婴儿期开始重点预防。母亲可以轻轻地把乳头向外拉，每天1~2次。动作一定要柔和，最好有经验者操作。几次拉伸后，婴儿的乳头呈绿豆状或小圆片状高于皮肤，将来乳头内陷的机会大幅减少。
2、尽量穿棉质内衣
女性在青春期不要太早使用胸部，也不要太紧。此外，最好选择棉文胸，经常更换和阳光照射。如果乳头有红的迹象时，内衣应蒸煮消毒。
3、防止压迫
胸部不松弛，不要压迫乳房，尤其是胸部丰满。另外，最好不要俯卧睡觉。除了呼吸不好外，挤压乳头，加重乳头内陷的程度。
