20岁的好皮肤是天然的，50岁的好皮肤是保养的。女性一到30岁，身体机能就开始下降，而在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。为了延缓衰老，必须停止生活中的坏习惯。
一、睡眠过少
睡眠不足的结果是双眼充满血丝，眼圈发黑，皮肤暗淡苍白。
为了尽快睡觉，可以每天坚持运动，但睡觉前不运动。睡前喝牛奶，牛奶中含有天然镇静剂色氨酸，可以促进睡眠。
二、化妆睡觉
一夜不化妆，可以破坏一个月的护肤效果。留在皮肤上的化妆品，会堵塞毛孔，容易长疮。
三、不洁化妆品
脏眉毛刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会引起痤疮和皮肤炎症。粉扑每次使用后，用肥皂和水洗，眉毛刷可以用酒精洗。化妆品本身也可能成为有害细菌的隐藏场所，使用后请拧紧盖子，变色或变味后请扔掉。
四、酒精、尼古丁、咖啡因
三种东西侵蚀健康，加快老化过程，不老化。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以，请记住酒精和咖啡因适量，戒烟！
五、口臭
引起口臭的因素有不良食物月经或避孕药自身激素增加的口腔细菌。每天刷牙时不要忘记刷舌头，因为细菌也会积聚在舌头上。经常使用含氟的牙膏和漱口水，对口臭有预防和抑制作用。
六、过度减肥
其不良影响主要有四点:指甲和头发变脆的月经失调降低血糖水平，降低无精打采的新陈代谢等。最好的减肥方法是逐步减肥和恒心运动，使肌肉结实，使新陈代谢等始终保持高水平。
七、不良姿势
不良姿势使腹肌无力，肩膀下垂，背部压力增大。
