对女性来说，拥有美丽的脸，平静的体型更好。但是，如果女性的血气不足，颜色就不会变红，身体的功能就会变得健康而充满活力。这个时候，即使衣服华丽，化妆也很精致，难以掩盖疲惫的脸。
多喝水，多喝水
每天喝8杯水是一个模糊的概念，8杯水是指每天人吃饭、喝水等合计摄取的水量，喝大锅汤，再喝8杯水，一定会被破坏。当然，每天只有咖啡、饮料等含咖啡因的饮料，当然会影响正常白水的摄取量。
最健康的就是白开水，也就是煮3分钟，冷却到30℃左右的水，这中的氯气和有害物质基本消除，同时水中人体所需的营养物质也可以保留，不易刺激肠胃，迅速补充身体的水分。需要注意的是，坚决不要喝“多沸水”，长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水，会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。
蔬菜给你好脸色
樱桃含铁丰富，铁质使女孩的颜色变红石榴含有的维生素c含量比苹果高1~2倍，多吃有助于身体和皮肤的抗氧化。最新研究表明，维生素C可以扩大皮肤血管，促进血液循环，尽快散发人体内的热量，达到防寒的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
中午小睡一段时间
午休一般是白领的奢侈品！几个中午，你在快乐的网络和MSN上发送过去？聊天的时候很开心，时间过得很快，也不累，到了下午，累了就开始找会计。午休可以调整你的身体在一天的紧张工作中，使下午的精神状态更好，工作效率更高，趴在桌子上养活眼睛也有助于身体的恢复。
运动加快循环
血气活跃，人的颜色当然也变好了。刺激身体循环的方法很多，去健身房锻炼是很多白领想做的方法，但是很难启动，不一定要去健身房。小编建议姐妹们在不穿高跟鞋的情况下，可以小步慢跑，或者快速的走到车站，这样也可以达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。
其实，女性贫血的话，不一定要买很多营养补充品。只要注意生活饮食结构，根据以上小编介绍，就可以改变贫血的症状。
