刷牙是我们每天必做的事情，但是怎么刷，刷多久，刷多少次每个人都有区别。刷牙是为了美白牙齿和健康牙齿，但刷牙的方法错了，不仅刷不干净，还会伤害牙齿。如果您有以下三种刷牙误区，请尽快纠正。
误区1:选择硬毛牙刷
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁更有利，清洁更彻底，所以经常选择硬毛多的大牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。此外，硬毛牙刷经常损伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或牙龈萎缩。因此，我们应该选择柔软的小牙刷，不要用力刷。每个牙刷的使用期限不得超过一个月。否则，牙刷过期服务会繁殖大量病原菌，引起各种口腔疾病。刷牙后，用清水反复洗牙刷，把刷子扔干，把刷子朝上放在通风处。
误区2:刷牙采用横刷法
刷牙过程中，刷牙方式不正确，刷牙效果也不同。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要按照一定的顺序，按照上下、外后的顺序进行刷牙，完全洗掉唇颊面、腭舌面、咬合面即可。在这里，刷牙对口腔保健非常重要，唯一的前提是方法必须正确。否则，刷牙也是白刷，牙齿也会受损，建议每半年到正规医院进行预防检查和治疗。
误区3:刷牙时间的长短可以
很多人认为刷牙不重要，每天刷就行，时间的长短不重要，不想浪费刷牙的时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应遵循三个三，每天刷牙三次，饭后三分钟刷牙，每次刷牙三分钟，全面达到去除菌斑、清洁口腔的目的。
