便秘是困扰很多人的顽疾，长期便秘对身体造成很大危害，头晕、失眠、斑点、痔疮等症状。便秘严重时，宿便积压在体内堵塞肠道，妨碍胃肠的正常工作和功能，重复吸收毒素和垃圾造成胃肠负担。多吃水果能有效治疗便秘，积极吃水果预防。
便秘吃什么水果好
1、梨。梨中含有大量的水溶性纤维，这种物质被人体吸收后能很好的促进肠胃蠕动，其次梨的水分较多，在肠道内起到润滑作用。多吃梨可以缓解内热过多，治疗内热过多引起的便秘。
2、猕猴桃。猕猴桃含有大量的饮食纤维和蛋白分解酶，这些物质进入人体后，可以去除体内的垃圾和毒素，预防和治疗便秘，预防结肠癌和动脉硬化。
3、香蕉。香蕉中含有水溶性植物纤维，引起体内渗透性高的胃肠液分泌，将水分吸附到固体物中，使大便变软，容易排出体内。
注意事项
1、便秘时可以多吃水果蔬菜，但并非所有水果都有助于便秘。例如，吃梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠道蠕动增加，但吃苹果、柿子后便秘反而加重。
2、怕冷，手脚冷的人，这样的人吃梨、柿子、菠萝会使便秘恶化，吃香蕉、橙子治疗便秘。
