进入21世纪，人们的生活水平越来越高，技术越来越发达，但仍不能完全征服一些疾病，特别是慢性疾病。颈椎病就是其中之一。目前，颈椎病的治疗只能缓解疾病，难以完全治愈。然而，我们也可以通过一些小的日常方法来巩固疗效，以避免复发。
1.放风筝：放风筝时，抬起胸部，左右环顾四周，能保持颈椎和脊柱的肌肉张力，有利于增强骨代谢，不损伤椎体，防止椎韧带退化。
2.多游泳：因为游泳时头部总是向上抬起，颈部肌肉和腰部肌肉得到锻炼，人们在水中没有负担，也不会对椎间盘造成任何损伤。这是锻炼颈椎的一种舒适方式。
3.日常维护：平时注意低头，工作一两个小时至少休息一次，休息头向后仰，或平躺，让颈椎休息。颈椎病患者应注意不要来回转动头部，更不用说旋转颈椎、斜按摩了。
以上三种小方法都很简单，对颈椎病的治疗也很有效。我们只需要在生活中多加注意，有时间放风筝，游泳，注意休息，就能起到辅助治疗颈椎病的作用，有效防止颈椎病复发。
