随着年龄的增长，身体器官功能下降，胃肠蠕动减慢，加上身体生气，大多数老年人会出现生气和便秘。鉴于这种情况，首先从饮食开始，每天多喝水，多吃水果、蔬菜和粗粒，然后保持一定的活动量，你也可以用手揉胃，必要时药物排便。
对于老年人来说，胃肠蠕动功能差，腺体分泌减少，经常发生火灾和便秘。这种情况会影响老年人的健康和正常生活。应及时采取措施缓解，避免病情严重。那么，老年人生气和便秘呢？以下主要介绍给您。
1、调整饮食
现在生活水平在提高，孩子很孝顺，经常给老年人买各种补充剂，导致老年人饮食高蛋白、高营养、油腻、缺乏膳食纤维摄入，所以调整饮食，尽量选择清淡、易消化的食物，确保蔬菜水果摄入，适当增加全谷物，如大豆、绿豆、燕麦、荞麦、玉米、紫米等。
2.保持一定的活动量
老年人生气便秘，每天保持一定的活动，如散步、太极、慢跑等，这些都是很好的锻炼方式，通过增加身体锻炼，促进肠道蠕动，但不能做太剧烈的锻炼。
用手揉肚子
早上醒来，老人用手揉肚子，可以缓解便秘。以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替揉捏，促进肠道蠕动。
4、多喝水
老年人多喝水可以缓解火灾和便秘，因为如果年龄不仅小便少，大便也会干燥，所以通常多喝水，也可以喝百合花茶、菊花茶、金银花茶等。
药物帮助排便
老年人生气便秘真的很不舒服，或者连续几天不排便，你可以吃一些温和的药物来帮助排便。但每天只使用一两次，直到症状缓解，最重要的是依靠饮食和生活习惯。
以上主要介绍了老年人生气便秘的治疗方法，我希望能对您有所帮助。老年人生气便秘严重影响正常生活，从日常饮食调节，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，同时保持一定的活动量，用手揉胃，必要时服用一些药物。
