慢性胃炎怎么办，怎样才能养好自己的胃？一是自然要养成良好的生活习惯，二是要改变原有的不良饮食习惯，三是要积极进行饮食调理和按摩保健。有了这些方法，我相信每个人的胃病都可以慢慢缓解。但是胃病的速度很慢，所以很难一下子治愈。所以只有慢慢养胃，不贪速度，才能养成好胃。
那么饮食调理需要注意什么呢？
(1)少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。
(2)预防贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者常伴有缺铁性贫血，饮食中的热能和各种营养素应充足均衡。对贫血或营养不良者，在饮食中添加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B西红柿、茄子、红枣、绿叶水果，如西红柿、茄子、红枣和绿叶蔬菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。
(3)调节胃酸分泌。胃炎患者应食用短而软的肉，如鱼、虾、鸡、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌较少，应给予鱼汤、鸡汤、肉汤、蘑菇汤、米粥、酸食品、香味调味品和适量的糖醋食品。相反，高酸慢性浅表性胃炎患者应避免食用富含氮浸出物的原汁汤，用煮鱼、虾、鸡、瘦肉等烹调菜肴，如蒸鱼片、炖鱼片、炒鸡脯丸、肉末蛋汤等，以减少胃酸刺激的分泌；多喝牛奶、豆浆、烤面包、新鲜蔬菜和水果来中和胃酸。
(4)食物选择以清淡、少油腻、少刺激、易消化为主。肥肉、奶油、油炸食品等油腻食品会延缓胃的排空，容易增加饱腹感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒、芥末粉、浓咖啡等对胃粘膜有刺激作用，不宜食用。避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热、过粗糙的食物。如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细面、面、馒头、花卷、发饼、馒头、馄饨、面包、米饭等。不要吃不发酵的面食，如家常煎饼、馅饼、饺子等。还有粗粮粗制难消化的食物，如玉米饼、糯米、年糕等，这些食物在胃里停留时间长，会增加胃肠道负担。
(5)食品要细、碎、软、烂。蒸、炖、炖、炖等。用于保护胃粘膜。多吃不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮茄子、冬瓜、嫩卷心菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹饪时切丝、小丁、薄片、煮熟，有些泥，如土豆泥，易于消化；水果成熟，吃去皮籽，如香蕉、苹果、梨等，养成慢慢咀嚼的习惯。
此外，我们还需要知道，胃病最好不要吃茶和咖啡，因为成分会导致胃酸分泌更多，这对疾病的康复有害。当然，不要因为你喜欢喝酒精饮料而肆无忌惮，否则它只会让你恶化。
