有些人在睡眠中经常因为口干口渴，一晚上被渴醒很多次，严重影响睡眠质量，第二天整个人无精打采。如果能解决这一问题，就需要找到在晚上口感的原因。那么，晚上口干是怎么回事呢？
1、睡前吃了容易口渴的东西。只是偶尔晚上口干的话，可能是在睡前吃了很多咸的、辣的或干的食物，比如火锅、饼干或其他零食等，以及含盐过多的汤或蔬菜。如果是这种情况建议尝试在嘴里含点冰块或喝几口比较冷的水，睡醒后口干的情况就会消失。
2、肝火旺盛或糖尿病。肝火旺盛会导致夜间口腔干燥，建议多吃常见的具有降火功效的水果和蔬菜，或喝一些有助于降火的菊花和金银花茶。糖尿病患者也会出现晚上口干的情况，糖尿病的常见症状就是夜间睡眠时会感到口干舌燥，还会出现体重减轻的情况。
3、维生素B2缺乏。维生素B2参与体内物质和激素的合成、运转、储存、代谢等活动，如果体内缺乏维生素B2.容易引起口腔炎、舌炎、唇炎、口干等症状。建议在日常饮食中补充足够的维生素B2或服用维生素B2制剂。
