正逢豆蔻年华的人如果黑发中出现了特别多的白发，一定都会为此特别烦恼。有一些人出现这种现象后，会经常去理发店染发。但是频繁的染发就会造成白发的迅速蔓延。出现少白头先不要惊慌积极查找病因才是关键，另外以下饮食可以帮助少白头患者缓解少白头的症状。
一、芝麻桑葚膏
材料：250克黑芝麻，250克鲜桑葚，适量蜂蜜
制作方法：先把黑芝麻放入锅里干炒炒熟，把没有任何添加的炒熟干芝麻和新鲜桑葚捣烂，调入蜂蜜拌匀后盛在玻璃容器中。每次取一汤匙用开水冲饮，可以早、中、晚各吃一次。
功效：黑芝麻可以补血润肠，更能促进肝肾的健康，缓解白发脱发。桑葚中的乌发素可以令头发更黑更亮，同时还有补血、滋补肝肾的功效。
二、何首乌红枣粥
材料：取一百克粳米，何首乌只需粳米一半的量，红枣量则可根据个人口味准备
制作方法：首先将何首乌煎汁滤渣后将汤汁和粳米、红枣同煮。大火煮沸，转至小火煮成烂粥。
功效：何首乌可以使头发变黑，对人的筋骨肝肾都有滋补作用；大枣有补血，健脾暖胃的功效。何首乌红枣粥可以缓解脱发，治疗少白头。
