颈椎病是生活中常见的骨科疾病，发病率高，特别是颈椎病一旦发病，就会给患者带来很大的痛苦。另外，颈椎病的治疗也很麻烦，很多颈椎病患者长期治不好，必须忍受颈椎病的痛苦。专家指出，治疗颈椎病不仅要选择正确的方法治疗，患者也要做好颈椎病的保健工作，颈椎病的保健工作可以通过颈椎病的保健操作来进行。那么，哪个保健操作能缓解颈椎病的症状呢？
第一，提高头颈。颈椎病患者站立，头稍微向后倾斜，双手交叉支撑在头后方，向上抬起头颈，一张一张地放松，往返30次到50次，同时患者可以配合胸背倾斜，活动脊柱的上部和胸廓、肩背等部位，达到放松关节，缓和颈椎病情的目的。
第二，往后看。颈椎病患者站立，双手叉腰，双脚与肩膀相同宽度，双眼平视，头颈反复向左和右旋转，患者活动范围从小就大，但不要求大幅度增加，次数也不要太多，一般20-30次即可，对于椎动脉型颈椎病患者
第三，与颈部竞争。这种健康操作要求颈椎病患者站立，双手叉腰，双脚与肩膀宽度分开，自然直立，然后患者反复抬头看天空，低头看地活动，练习时胸部不动，抬头时尽量抬起，最好看头顶上的物体，低头时下颌尽量内收
第四，前伸探海。颈椎病患者站立，双手叉腰，双脚与肩膀相同宽度的头颈伸展并侧转，窥视前下，像向海底窥视物体一样，左右交替，反复进行，这种运动也能有效缓解颈椎病的症状，但患者练习时动作自然、一致、缓和，头颈始终保持前屈
临床上常用于颈椎病保健的体操基本上是这些，这些简单的动作简单省钱，但有缓解颈椎病患者病情的效果，颈椎病患者可以尝试。
