身工作场所，长时间坐在桌子前，很多人了颈椎病。而且，这些患者一回家就动弹不得，病情越来越严重。患者朋友们必须把握晚上的时间进行维护。那么，颈椎病晚上该怎么保养呢？夜间维护的方法是什么？
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晚餐补肾加分
作为忙碌的白领，可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐时可以吃营养骨髓的食物。中医认为，面料、黑芝麻、胡桃、山羊肉、牛骨等，具有补肾髓的功能，可以在晚饭中加入这些材料，发挥强筋骨，延缓肾脏和脊柱脱皮的效果。
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学习大鹏展翅
看电视时，可以学习一学大鹏展翅:轻轻弯腰90度，双臂模仿，大鹏飞行一样伸展，但不要抬头，越高越好，坚持5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性。
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中药热敷
茴香、盐半斤一起炒热，放入布袋，放在脖子后面热敷30分钟。每天一次。可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。
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选择枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软会牵累颈椎。枕宽要达到肩膀，中间低，两端高的元宝形枕，对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎休息，对于颈椎不好的人来说，选择木板床、布朗床，柔软的床对颈椎不利。
颈椎病怎么吃才能更健康？
颈椎病饮食其实没有太大的要求。整体讲究，合理搭配，不能单一偏食。不要经常吃生冷过热的食物，同时也要避免油腻、油炸食物。颈椎病饮食的总体原则需要把握。
颈椎病怎么吃才能更健康。颈椎病的主食中，营养不同。因此，粗细应同时吃，不能单独偏食。只有这样的全面营养才能满足人体的需要。促进颈椎患者的康复，维持正常人体的需要。
颈椎病的饮食也要从颈椎病的原因开始。颈椎病是由椎体增生和骨质退化疏松引起的。因此，颈椎患者必须补充钙、蛋白质、维生素族等。颈椎病是湿热阻滞的人，应多吃葛根、苦瓜等，清热解肌通络的蔬菜。颈椎病可以补充钙，多吃牛奶、鱼、猪尾骨等。蛋白质也是韧带和骨骼形成不可或缺的营养素。因此，颈椎病的饮食必须丰富全面。
颈椎病吃什么好呢？在生活中，患者们一定要养成良好的饮食习惯，多加强锻炼身体。
