现在颈椎病患者越来越多，尤其是男性。此时，白领男性在工作中长时间保持低头姿势的话，脖子后面的肌肉会过度疲劳，重力会全部压在颈椎骨上。长期以来，颈椎骨椎盘突出，引起颈椎病。因此，白领男性保护脖子尤为重要。
白领男性保护颈部保健迫在眉睫
专家表示，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领土。颈部有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，不是很多人认为的结构简单。人体生存所需的食物和呼吸的空气必须通过脖子进入体内。大脑发出的指令也必须通过脖子传达到身体。脖子是头部和身体的纽带，切断后，生命就不存在了。专家说。
脖子这么重要，但容易被忽视。像呼吸一样，平时不要特别注意它的存在，有问题才很重要。专家说。根据卫生部的调查，70%的白领患有不同程度的办公室疾病，其中与脖子有关的有个。咽喉炎排在五大办公病之首，另一种是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国近300例颈椎病例的调查统计也发现，40岁以下的中青年占颈椎病患者的48.1%。
白领男性保护脖子的妙计
1、多放风筝游泳。低头或前倾过长会引起颈部疼痛。放风筝和游泳是缓解脖子压力的好方法。
2、站立时抬起头挺胸。有些人站立时习惯驼背，向前伸展脖子，增加脖子的力量。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
3、长时间坐着时戴上脖子枕头。舒适有支撑力的脖子枕，可以让久坐的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但是，保护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
4、盐布袋有效。缝上长口袋，放入大盐粒，密封后放入微波炉加热几分钟。每天睡觉时最好枕在脖子下面，温暖，缓解脖子的不适。
只有躺下才能完全休息。专家指出，如果你想完全休息，你只能躺下。如果你习惯仰卧，你可以在睡觉前压扁你的枕头中间。你的脖子应该被提高。枕头的高度与你拳头的高度相同。侧卧时，枕头的高度与半拳的高度一致，最好是10~15厘米。脖子是头部和身体的纽带，是人们维持生命健康需要保护的重要部位，尤其是白领男性，更要注意保护自己的颈椎。
