人体每天摄取的食物必须通过胃消化，消化后才能吸收营养物质，保持健康状态，有些人平时不重视胃的健康是有错误的饮食行为，胃的健康受损时会出现各种不良症状。那么，哪些习惯容易损害胃的健康，需要立即改变呢？
1、不吃晚饭
肥胖者需要合理控制体重，保持健康，避免肥胖。肥胖的人认为不吃晚饭就能控制体重，但实际上不吃晚饭对胃的损伤很明显。
人在一定时间内产生饥饿感，此时需要补充足够的营养物质来满足身体需求，不吃晚饭胃酸仍然分泌。如果此时没有食物消化，胃酸会直接刺激和损伤胃粘膜，容易引起胃炎和疾病。为了避免这种情况，平时要注意一天三餐的规律，不要总是不吃晚饭。
2、经常吃晚饭
不良生活习惯的培养容易损害胃的健康，特别是喜欢睡前吃晚饭的人，胃也有可能出现健康问题。人在睡要保持胃的轻松状态，防止胃总是进入繁忙的消化状态，睡前吃晚饭，这时食物的堆积容易导致胃的功能下降。
人在睡觉过程中消化能力下降，食物堆积容易加重胃负担，长期胃也容易出现健康问题。因此，为了防止胃病发生，平时要重视饮食问题，不要总是吃夜宵。否则，这种行为习惯养成后，胃有可能发生疾病。
3、暴饮暴食
受不良生活习惯的影响出现了很多疾病，特别是胃健康问题可能会缩短人的寿命，平时伤害胃的不良习惯需要立即改变。例如，暴饮暴食对胃的损伤很明显。
很多人暴饮暴食时胃功能下降，暴饮暴食后胃痛、反胃、恶心等都是胃功能损伤的表现。因此，平时要注意饮食的健康，每顿饭吃七八分钟就可以了，不要总是暴饮暴食，而且食物的组合要均衡营养，达到促进健康的目的。
4、大量饮酒
一些不良生活习惯的影响很容易导致人胃健康受损，尤其是经常大量饮酒的人，可能会导致胃功能下降明显。人的胃粘膜比较脆弱，物质刺激性大，长期大量饮酒时胃粘膜受酒精物质损伤，可能引起局部病变。
长期饮酒的人，胃溃疡、慢性胃炎、胃癌的可能性增加，希望有效促进胃健康。平时要重视身体的调节，保持健康的习惯，以免胃的功能不断受损。
