一般来说，人体肠胃冷却后会出现疼痛、腹泻、怕冷等症状。当然，经常发生胃肠冷的情况，是胃肠虚寒的症状。那么，肠胃凉了该怎么调理呢？实际上，调整肠胃感冒的关键是积极采用各种方法去除寒冷。
肠胃感冒可采用的烹饪方法如下:
1、多吃热食
平时多喝热水，有暖胃感冒的效果，特别是胃肠感冒引起疼痛症状时多喝热水，可以缓解胃肠感冒引起的各种不适症状。其次，应该多吃有补脾养胃、暖胃除寒作用的食物。例如米粥、山药粥、南瓜粥、生姜红糖水等。这些食物不会增加胃肠负担，也可以增强胃肠功能，对胃肠冷却症状有明显的预防效果。同时，我们应该拒绝所有冷饮、生冷和寒冷的食物。因为这是肠胃感冒的重要因素，只有平时远离这些食品，才能防止症状恶化或反复发作。
2、采取全身保温措施
肠胃容易感冒的人，体质虚弱，怕冷等症状很多，所以在平时的生活中要特别注意全身的防寒保温措施，不要穿露腰露脐的衣服。同时，应采取双脚保温防寒措施。特别是睡觉的时候不要躺在凉爽的地方，也不要在空调和风扇下睡觉。平时经常热敷腹部和腰部，也有预防肠胃冷却症状的效果。
3、按摩穴位
人体多个穴位具有烹饪脾胃功能、提高胃肠消化能力、免疫力的作用。例如，肚脐上的神奎穴是具有双向烹饪脾胃功能的穴位，脾胃功能弱的人经常按摩这个穴位，起到补脾养胃的作用。具体的按摩方法是躺下后，双手按热按压该穴位，按逆时针和顺时针的方向按摩5分钟左右即可。另外，可以按摩的增强脾胃功能的穴位有三阴交穴、足三里穴等，这两个穴位都是脚穴，是双穴。
值得一提的是，如果肠胃受凉症状非常严重，导致食欲不振，身体瘦弱，最好尽快在医生的指导下服用一些中药进行调养和治疗，以加快恢复速度。
