肌肉酸痛是由乳酸积累过多引起的。机制上，各种活动需要能源供应，能源来自人体的新陈代谢。在新陈代谢过程中，需要大量氧气参与。在运动过程中，由于呼吸急促、供氧不足，会产生乳酸和乳汁，会在肌肉中积累酸，造成肌肉酸痛，原则上是酸痛的原因。在生活中，疼痛的主要原因是过度运动，可以是大量的日常活动，也可以是突然大量的运动，没有太多的活动。
运动结束后第二天全身疼痛怎么办
1、运动后第二天，患者肌肉疼痛，患者肌肉中产生了大量酸性物质。可以指导患者在运动前热身，使肌肉组织完全放松。
2、运动后应做好静态拉伸工作，能促进酸性物质的排泄。同时，运动后应及时洗澡，补充碳水化合物，保持人体血液中离子平衡，减少肌肉疼痛的发生。
运动结束后第二天全身酸痛还能继续运动吗？
1、一般情况下，肌肉酸痛发生后，建议首先要注意病人休息。如果疼痛明显，可以适当服用非固醇抗炎药物止痛，也可以考虑局部热敷按摩促进局部疼痛症状的缓解。
2、如果患者真的想锻炼，可以考虑慢跑或慢跑等低强度运动。不建议进行重负荷、高强度的运动。举重、跑步等。不那样的话，肌肉会受伤或骨折。
