腰是支撑整个脊柱连接身体和下半身的重要结构，承受的重量不言而喻，容易变形，引起腰间盘突出、腰肌劳损等疾病。腰疼要重视，不小心后背和下半身并发，影响人的生活和工作。
腰两侧的疼痛如何:
1、腰两侧的疼痛是常见的症状之一，原因也多种多样，长期处于阴暗潮湿的环境中腰疼，受风寒刺激腰疼，不规范的运动、慢性劳动、腰椎间盘突出等。
2、泌尿系统结石或炎症，肾炎、肿瘤、结核等疾病可引起腰部两侧疼痛，代谢性疾病，骨质疏松症、骨质增生等疾病也容易引起腰部两侧疼痛。
3、女性腰部两侧疼痛可能是妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等疾病。
腰疼怎么办:
1、腰疼适当运动，做更简单的运动，增强腹部和背部的肌肉，如游泳、健身操等。
2、腰痛患者应平衡饮食，补充足够的营养，有效防止钙、维生素不足，减少腰痛。
3、想要缓解背部酸痛，可以适当的按摩背部，轻轻按摩背部，减轻背部疼痛。
