颈部疼痛和头痛可能是由颈椎病引起的，椎动脉型颈椎病可以引起颈部疼痛和头痛。也有可能是由不良生活习惯引起的。例如，长时间低头、长时间坐姿、睡睡枕高枕、长时间趴睡等不正确的睡姿和站姿，大大影响颈部和头部的健康。另外，经常打扑克、打麻将、钓鱼等，颈部过度前倾，压迫颈椎侧孔的椎动，大脑供血不足，也伴有恶心呕吐、耳鸣耳聋等症状。
如何缓解颈部疼痛
1、颈部疼痛严重的可采用冷敷方式，同时可配合消炎镇痛、活血化瘀药物，颈部疼痛处可贴药膏。局部封闭治疗，甚至采用专业理疗。
2、工作一段时间要活动脖子，同时要注意，适当运动，但要减少脖子活动，尽量保持脖子端正的姿势，不要长时间重复动作，适当调整姿势。休息时枕头的高低应适度，不要过度劳累。
3、可采用按摩、针灸按摩等方法。这种方法比较有效，一般情况下两三天就不疼了。平时多做颈椎操作。
4、饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。注意保温，脖子不要冷。
