冰敷是一种常见的缓解身体不适的方法，身体受伤或炎症肿胀疼痛时，可能使用冰敷，冰敷的方法也比较简单，最主要的目的是促进局部血管收缩，控制小血管出血，减轻张力大的肿块疼痛
冰敷的作用:
1、止血:冷敷时收缩皮下血管，可以减缓血液流动率止血。
2、止痛:局部冷敷可抑制组织细胞和神经末梢的活动，敏感度下降时缓解疼痛，减少局部血流量，减轻对神经末梢的压力，也有止痛作用。
3、消肿：在扭伤或挫伤后，由于受创伤部位的血管破裂，导致血液渗入而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。防止炎症、化脓、感染扩散:寒冷可减少局部血流，防止感染部位的发展和扩散，冷却可减弱细菌和组织活动，防止炎症。
4、晒黑后修复:防晒工作不足时，皮肤容易晒黑变红，洗脸后用冰毛巾涂脸，有效收缩毛细血管，冷静消炎，缓解皮肤晒黑，是有效晒黑后修复法。
冰的注意事项:
1、时间不能持续太长，每次时间应在15分钟内暂停。
2、时刻观察皮肤的变化，如发现：皮肤呈现苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷，否则会造成冻伤。
3、全身冷敷中，患者发抖，脉搏加快，呼吸困难，颜色变化时，请停止冷敷。
