牙齿上有黑斑主要是因为自己不重视口腔护理，牙斑长期积累在牙齿上形成黑斑。对此，试着用以下方法去除牙齿上的黑斑。
一、刷牙
这是最简单的方法，早晚刷牙，饭后漱口，似乎已经是陈词滥调，但这种基础护理确实是必不可少的。要真正有效地清洁牙齿，不要偷这种懒惰。选择毛质优良的牙刷，选择美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙决定时间3分钟，上下颤抖地刷，不要横冲直撞。
二、洗牙
对于牙龈出血的朋友，去医院洗牙是有帮助的，在美白牙齿的同时，还能保护牙齿健康。洗牙可以比较彻底地去除牙石和菌斑。这也是治疗牙龈出血和美白牙齿的原因。即使没有牙龈出血的问题，洗牙也有助于牙齿健康和白牙，但洗牙不需要太勤奋，周期每半年一次。
三、冷光美白
冷光美白是欧美最新的牙齿美白技术，不仅可以去除牙齿表面的色素沉淀，还可以进入牙齿深层达到脱色的效果。
