脸上的老年斑怎么去除？祛除老年斑不仅仅是为了美容，更重要的是为了保健，延缓衰老的过程。具体方法如下:减少脂肪摄入量
不吃油炸食品，不吃肥肉，不吃猪肉，也要控制植物油的摄入量，每天每人炒菜用植物油不超过20克。应用β-胡萝卜素、维生素e、维生素c、微量元素硒等抗氧化营养素
。具体补充剂量为β-胡萝卜素每人每天服用10~15毫克，维生素c为300~600毫克，维生素e的剂量为100~200毫克，微量元素硒为150毫克。
辅助方法同时进行
例如，经常吃黑芝麻、莲子、核桃等食物，注意补充锌、铜、锰等微量元素的精神因素的影响，避免忧郁、无聊，尽量使自己明亮，心情愉快有助于减缓衰老另外，增加活动和运动，作用也很明显。
