我国颈椎病患者已达1例.3亿，每十个人就有一个人正在被颈椎病困扰着，而且发病年龄越来越倾向于低龄化:一天到晚泡在电脑面前，窝在沙发上手机一看就是一天，低头看手机……?
?说到颈椎病，我们可能都知道。然而，你不知道的是颈椎病可分为：颈椎病、神经根颈椎病、脊髓颈椎病、椎动脉颈椎病、交感神经颈椎病、食管压迫颈椎病。不同类型的颈椎病有不同的症状和治疗方法。今天，我将介绍颈椎病。
?颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。X线上没有明显的退行性变化，如椎间隙狭窄，但可能有颈椎生理曲线、椎间不稳定和轻度骨增生。
?许多反复落枕的患者都属于这种变化。临床上很常见，是最早的颈椎病，也是最有利的治疗时机。
颈椎病症状
1
颈部疼痛，活动有限
主要表现为局部疼痛、颈部不适和活动有限。经常告诉我不知道把头放在哪里，症状往往在早上起床、疲劳、姿势不当和寒冷刺激后突然加重。早期可能会有头、颈、肩、背部疼痛，有时疼痛严重。不敢触摸颈部和肩膀，触摸疼痛，大约一半的患者不敢转动或倾斜头部和颈部，经常与躯干一起转动。
颈部肌肉可能有痉挛和明显的压痛。急性期过后，我经常感到颈部、肩部和上背部疼痛。患者经常抱怨颈部容易疲劳。不能长时间看书看电视；有时你会感到头痛、枕后疼痛或早上起床"脖子发紧"、"发僵"，活动失败或颈部发出噪音时，少数患者会出现上肢和手部短暂反射性疼痛和肿胀。
2
肩痛，发沉
颈椎病患者感到肩部沉重、肩部疼痛、肿胀疼痛、活动或按摩后症状改善；颈部肌肉痉挛、压痛点、有时剧烈疼痛、疲劳、姿势不当、久坐后症状加重。
3
背部肌肉紧绷麻木
背部肌肉紧绷僵硬，适当活动或按摩后症状缓解。用手按压背部有压痛点，压痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。
4
头部明显不适
患者在疲劳或过度使用大脑后感到头部紧绷和麻木，休息或按摩后症状缓解。发作时，患者头部偏向患侧，以缓解疼痛和不适。
颈椎病病程较长，可持续数月甚至数年，常反复发作或时轻时重。主要原因是颈椎退化、髓核和纤维环脱水、变性和张力降低，导致椎间隙松动和不稳定。椎节不稳定不仅会导致颈椎局部内外平衡障碍和颈肌痉挛，还会直接刺激窦椎神经末梢和颈部症状。
颈椎病的治疗
颈椎病主要是非手术治疗，各种自我治疗都有效，特别是自我牵引治疗、肩颈理疗、按摩和中草药外敷。症状明显的患者也可以使用颈围保护，如果选择间歇性颈椎牵引治疗更有效。
颈椎病一般不需要手术，除非症状持续，长期治疗无效，患者想在短期内恢复，以免影响工作，但应由经验丰富的医生进行，因为手术成功率要求高，否则收益大于损失。
预防颈椎病
大多数患者可以治愈或自愈。但是，在日常生活和工作中应避免各种诱发因素。
1.注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张和长期保持固定姿势会导致神经肌肉过度紧张，加强颈椎病症状。
2.改变枕头的习惯。颈椎的生理曲度(简称颈曲)不是一成不变的。颈曲的变化或消失往往意味着椎体稳定性差、椎间隙窄、椎间孔小、椎体退变、神经压力和颈伸肌慢性损伤。此外，颈曲的消失还会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁肌肉损伤等，从而诱发颈椎病变。因此，正确使用枕头对颈椎病的预防和治疗具有重要意义。
3、积极锻炼。特别是颈肩背部肌肉锻炼，正确锻炼可加强肌肉力量，加强颈椎生理曲度正常，增加颈椎生物力学结构的稳定性，促进血淋巴循环，有利于颈椎病的恢复。
4.热敷对缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
5、避免创伤、劳损、寒冷等不良刺激。通常只要注意保护颈部，避免各种诱发因素，一般很少复发；但如果你不注意颈部提升的方式，或继续增加颈部负荷，它可能会再次发生，使疾病进一步发展或延长病程。
颈椎保健操
颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低?
颈椎长期超负荷工作、运动方式不当、颈部姿势不当会促进颈椎退行性变。颈椎退行性变化不能完全避免，但可以通过改变不良的生活习惯来减缓其发展...
接下来，请生带你去活动颈椎~
热身运动:前后左右~再来一次~
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
摇头:360度旋转5次，反方向旋转5次。
头手抵抗:双手交叉靠近颈部后，用力向上，头颈向后，互相抵抗5次。
仰头望掌:双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
颈部竞争：左手放在背后，右手臂放在胸部，手掌站立，向左平行推。同时，向右看头部。保持几秒钟。换左手和右手。
建议颈型、神经根型颈椎病患者每天下班后进行这样的锻炼，保护颈椎。
怎么样？活动一下，你的脖子和肩膀放松了吗？
伸展颈部回望：双手向前伸展手掌，努力最大限度地伸展颈部，做胸部扩张运动，头部向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
