通常，为了健康，我们最好每天10点左右睡觉。然而，由于工作繁忙，也许更简单"晚睡强迫症"，很多人都熬夜了，不到12点甚至一两点就不睡觉了。随着时间的推移，除了精力跟不上不可能的，因为你可能不知道睡眠不足会让你变黑！
为什么熬夜会变黑？因为当人们睡觉时，不仅是身体的休息时间，也是皮肤的自我修复时间。充足的睡眠不仅可以安抚精神，让皮肤消除毒素，而且是皮肤褪黑激素分泌旺盛、抵抗自由基、拯救白色的关键。如果你经常熬夜，睡眠不足，自由基在体内积累，人们看起来自然又黑又憔悴。
怎么破？小编这就教你几招：
多吃含有抗氧化作用的食物
皮肤护理的重点是抗氧化剂。除了使用具有这种功能的护肤产品外，食物补充剂也是关键。红酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、蓝莓等食物含有大量的抗氧化成分，多吃对抗自由基础有很大的帮助。小提醒，葡萄籽多酚的抗氧化能力是维生素C20倍，吃整颗葡萄吸收更多的营养~
早上起床紧急护肤
熬夜后，皮肤变得暗黄粗糙，吸收能力差，整个人的精神状态看起来很糟糕。你不妨在早上的皮肤护理中湿敷。首先，将具有美白效果的高功能白效果的高功能化妆水浸泡化妆棉，在脸上湿敷3-5分钟，快速滋润皮肤。角质层喝足够的水，皮肤自然看起来白色和明亮。
使用具有修复效果的睡眠面膜
晚上最好早点睡觉。如果真的没有办法，可以从护肤品入手，先努力修复皮肤敏感问题，再强化提高皮肤免疫力。有修复效果的睡眠面膜是不错的选择。护肤完成后，可以涂一层睡眠面膜，第二天醒来容光焕发的皮肤又回来了。
