预防前列腺疾病，最重要的是养成良好的生活习惯，俗话说，最好的医生是自己，最好的医学模式是自我保健，最重要的是确立科学的生活习惯，具体包括10项，希望你能做到。
一、不喝酒:假日和必须交往的场合不喝酒，只喝少量低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。喝一线瀑布茶，适合排尿不良的中老年人。
四、不久坐:坐一小时左右站起来活动。
五、适量运动:实现五三七，五:每周至少运动五次三:每次运动半小时以上七:每次运动后，实际心跳次数和年龄每分钟达到170次。
六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉。调整工作、生活节奏，结合工作和休息，避免过度疲劳。根据气温的变化适时增减衣服，避免感冒。
八、大便顺畅:每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，便秘时应及时治疗。
9、保持心情舒畅，乐观开放，及时解决自己的不良情绪。
十、过有规律、有责任的性生活，不应频繁，但也不应该没有。一般来说，性生活结束后第二天最好不要疲劳。根据年龄段的参考频率，30岁以下，每周2~3次31~50岁，每周1~2次51~60岁，每月2~3次60岁以上，每月1次或3个月2次。
