前列腺增生是老年性疾病，本病发病人年龄大，发病时间长，治疗困难，前列腺增生症的根本在于自我调整。以下是一些自我按摩方法:
一、常规按摩疗法
1、揉会阴穴:仰卧屈膝取穴，双手掌热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
2、摩擦脚心:用双手掌热后，用右手掌摩擦左脚心，用左手掌摩擦右脚心各50次。早、中、晚各做三次。
3、按摩丹田:仰卧，双手按摩丹田(丹田在脐下3英寸)，左右旋转按摩各30次。力量不要太大，速度不要太快。
4、指压法:取极穴(脐下2英寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下陷穴)、三阴交穴(内踝直上3英寸，胫骨后缘)，各穴用手指数分钟，早晚各一次。
5、点压法:脐下、小腹、耻骨联合上用于左右。轻压，每1-2秒压一次，连续压20次左右，但注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿积。
二、腰背按摩疗法
1、将双手放在后面，虎口(第一、二掌骨)从肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经过臀部中央，上下往返稍微用力按摩36以发热为度。
2、双手虎口以肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1.5英寸)为中心，上下往返按摩腰36下，发热为度。
3、左手掌从尾骶沿脊柱向上按摩到胸椎中部，右手同时从胸椎中部沿脊柱向下按摩到尾骶，双手相遇时，上手掌从下手掌通过。共按摩36次，以发热为度。
4、双手掌相结合，放置在八穴(腰部尾椎上，第1、2、3、4骶骨孔)，用力快速按摩36次，以发热、发热为度。但是，请注意不要损伤皮肤。
以上手法活血化淤，有利于血气运转，缓解前列腺充血。
