很多人都知道，睡眠不足会增加肥胖、乳腺癌和心脏病的危险，但很多人不知道睡眠不足对男性的生育能力也有一定的影响。
睡眠与男性生育能力有什么关系？
近刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。年来，男性精子数量呈下降趋势，严重影响生育能力。其原因包括饮食不良、生活不良，甚至在环境中容易引起变性的化学物质等。然而，睡眠模式对生育能力的影响一直未被认可。研究发现，与睡眠质量好的男性相比，每天晚上睡眠不足或睡眠困难的男性可能会产生更多的生育问题，不仅精子数量减少了四分之一，睾丸也可能变小。
另外，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
男性手机控制的精子活力低
专家建议，除了熬夜、肥胖、环境污染等传统伤精因素外，电子产品对男性生育的影响更快、更广泛。目前，人类精液的质量比50年前下降了一半以上，全国各地捐赠精者的合格率只有2成左右。许多年轻人成为手机控制网络控制，手机发射的高频微波对男性生殖功能的影响非常明显，精子数量大幅减少，精子活力严重不足。
科学家研究表明，经常把手机挂在腰上或放在裤子口袋里的男性，精子数量可以减少30%，使用手机时间最长(每天4小时以上)的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有500万个精子，正常标准的1/3
知识链接:这些习惯也影响男性精子质量
1、长期驾驶
海外研究表明，出租车司机、职业司机、卡车司机生殖能力下降最明显。长时间驾驶，阴囊包括睾丸受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，驾驶室内体位变动幅度小，阴囊容易过热，影响睾丸的生精功能，长时间坐着容易诱发前列腺炎，这些因素影响精子的质量。
建议开车2小时以上精子质量下降，有条件的话，开车1.5小时左右休息，下车行走约10分钟。
2、笔记本电脑放膝
一项研究发现，精子损伤程度与使用笔记本电脑的时间成正比，一天接受4小时辐射的老鼠精子比一天接受2小时辐射的老鼠精子损伤严重。精子的外观很好，但内部结构受损。每天使用电脑5小时以上的男性，精子受精能力正常，但与使用电脑2~5小时的男性相比，精子受精功能下降了。
有些男性喜欢把笔记本电脑放在膝盖上，离私处很近，所以电脑本身的放射线和热量都不利于精子的健康。使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时，最好起床锻炼。
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