失眠在生活中经常发生，让人们失眠免疫功能，我们不关心失眠，直到真的无法忍受，会说他们最近失眠，失眠是一个漫长的过程，对患者有很大的影响，随着时间的推移容易导致神经衰弱，长时间睡眠，记忆功能会下降，中药调节失眠多久？
如何调节失眠中药？
1.开始失眠:很难入睡，直到半夜。2.间歇性失眠:睡眠不安，容易醒来，经常做噩梦。3.关键失眠:入睡不难，但半夜醒来后往往睡不着。
然而，如果你在一个月内几次睡眠受到干扰，或者睡眠问题开始影响你白天的精神状态，导致你无法努力工作或生活，那么你应该寻求医生的帮助。许多人都经历过失眠，比如考试期间，因为过度紧张，睡眠不好。这种偶尔的失眠会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
1、心肾相交法
心肾相交可促进睡眠。动作很简单，用手掌上的劳工穴搓脚心上的涌泉穴。脚心涌泉穴是肾经的主要穴位，手心劳工穴是心包经的穴位。如果我们晚上坐在沙发或床上看电视，我们可以用左手的手掌摩擦右脚的脚，用右手的手掌摩擦左脚的脚，这对促进睡眠非常有帮助，简单易行，你可以在家里做，失眠的人不妨试试。
2.首先，当我们躺在床上时，我们应该先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼睛和眉毛（当你有意识地注意到一点时，你经常会发现刚才的眉毛是锁着的）。放松眼睛和眉毛后，深呼吸，慢慢深呼吸。然后慢慢放松肩膀。我们最不容易放松的地方是肩膀。这部分通常很紧。现在我们应该有意识地放松肩膀。
然后是心肾……所以一直想，想到最后，每个手指和每个脚趾都放松了。一般来说，在你想到你的脚之前，你已经进入了睡眠。所谓的睡眠必须先睡觉，你必须首先让你的心平静下来，心可以先睡觉。然后身体可以听从心脏的安排，也就是说，可以睡觉。
