柚子减肥法有较好的减肥效果。
柚子减肥法的食谱每天只有800-1000卡路里，低于正常人每天需要摄入的2000卡路里。12天的低热量摄入自然可以达到减肥的效果。
此外，葡萄柚富含维生素，含糖量和热量相对较低，容易增加饱腹感，减少食欲，减少食物热量摄入。
严格按照柚子减肥法的食谱连续吃12天，12天就能瘦5-10斤，减肥效果更好。
葡萄柚减肥法是每餐吃半个葡萄柚，所以你可以在饭后吃，葡萄柚富含纤维素可以帮助消化，避免热量摄入转化为脂肪积累。最好不要空腹吃，因为空腹吃葡萄柚对胃有很大的刺激，很容易使胃不适。
无论是添加食物，还是删除食谱中的食物，都会影响葡萄柚减肥方法的效果。因为这张餐单的食物组合是根据化学原理燃烧脂肪，葡萄柚被用作燃烧脂肪的触发剂。所以食谱中的食物是必不可少的，也不能增加。
咖啡中的咖啡因会影响胰岛素的分泌，阻碍脂肪的燃烧，所以最好减少或不喝咖啡。
食物中的油不会产生脂肪，可能有助于燃烧脂肪，所以你可以吃适量的黄油。例如，食谱中的蔬菜可以用黄油调味。
葡萄柚减肥方法的食谱，可以随意吃各种肉，沙律，但含糖和淀粉这些可以产生脂肪的食物应该避免摄入。
