现在市场上各种减肥的方法受到了很多人们的关注，尤其是身体肥胖的人群，一些身体并不是非常胖的人也会关注减肥的方法，因为现在人们的观念认为瘦的人才是最美的，那么三天苹果减肥法有效果吗？
三天苹果减肥法有一定的效果，但想要持久的保持这种效果，一定要改变以往不健康的生活习惯，因为肥胖都是因为饮食过度或者不健康的饮食习惯导致的，所以想要保持良好的身材，需要改变以往的习惯这样才能够让减肥达到一定的效果，并让这个效果持久下去。
首先，在使用三天苹果减肥法的时候，由于食用的量比较少，而且苹果的营养成分比较全面，又有有助排便的功效。所以一些肠胃的消化器官能够得到休息，并且无任何脂肪性的食物进入身体，基本上能够减下来3~5公斤。
经过三天的苹果减肥法，能够让为不适当的收缩，在减肥之后食欲就能够比较轻松的得到控制，并且嘴中的味觉也会变得正常，这时候不会非常渴望吃刺激以及辛辣性的食物，再加上自己意志力的控制，那么实现减肥还是比较有可能的。
