更好地发挥清洁功效：我们每天用鼻子呼吸，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤、清洁作用，但如果经常清洗鼻子，及时清除鼻腔内的干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清治功能。
预防呼吸道疾病：全年应提倡冷水洗鼻，特别是早上不洗脸时，多用冷水洗鼻，可改善鼻粘膜血液循环，增强鼻对天气变化的适应性，预防呼吸道疾病。
将毛巾的一角卷成小毛榉(或棉签)，蘸上温水或干净
冷水后，塞入鼻腔轻轻旋转，重复多次。
手掌弯曲成小凹，加入温水或干冷水或盐水，鼻尖
两个鼻孔浸泡在水中，屏住呼吸几秒钟，重复几次。
用热水洗脸时，用热毛巾盖住鼻子吸入热蒸气；你也可以放一杯沸水，用鼻孔吸入杯口的热蒸气，每次5〜10分
钟。
将温生理盐水瓶吊起，连接输液器官，将关口伸入鼻腔2-3cm。清洗时吹出；用盐水洗鼻时，不要使用浓度过高的盐水。0.9%的盐水可以用无碘盐混合。
进入鼻腔深处的洗鼻水应使用清洁水。不干净的水中细菌含量高。一些致病菌和寄生虫可能通过鼻腔进入人体，危害人体健康；如果用盐水洗鼻，建议使用无碘盐，因为鼻腔中的碘盐水比食物更容易吸收，碘过量容易导致甲状腺肿。
