慢性肾炎可发生在任何年龄，这在男性中很常见，而且大多数都是缓慢和隐性的。白领们经常因为工作繁忙而憋尿。专家说，如果他们患有慢性肾炎，他们应该注意不要在工作中憋尿。那么，为什么憋尿容易患慢性肾炎呢？
憋尿容易患上慢性肾炎
憋尿是一种常见现象，尤其是那些忙于工作或坐下不能起床的人。例如，如果你想开会，你会开会到一半，想小便。你不能走开，所以你必须憋着尿。此外，当你忙于工作时，你会小便。你总是想等一会儿，等一会儿，很容易憋着尿。
事实上，这似乎是一件小事，它会抑制尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿也可能导致膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁肌肉中。如果憋尿时间过长，会损伤神经缺血或过度肿胀，导致尿痛、尿频等后遗症。
肾病的病因很多，并不都是疾病等因素。要预防肾病，我们应该从日常生活习惯开始。医生建议外出前尽量上厕所；在工作和学习之间，你应该为自己预留"中场休息"的时间。
如何预防慢性肾炎？
1.预防:慢性肾炎患者抵抗力弱，容易感冒交叉感染，所以要注意避免疲劳感冒，预防呼吸道感染。牙周炎、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮肤肿胀等炎症性病变患者应积极治疗，直至恢复，以减少感染引起的免疫反应；侵入性肾炎患者应避免磺胺类药物、氨基糖昔类药物、非类固醇抗炎药物和一些含有马兜铃酸的中草药。
2.护理：慢性肾炎患者无明显症状，尿常规基本正常，应注意适当休息，可逐渐增加活动。如有水肿、大量蛋白尿、尿血、血压升高，应卧床休息，一般需休息2-3个月，直至症状消失。一般认为，侵入性肾炎患者的盐、水和蛋白质况而定。轻度患者，无明显水肿、高血压和肾功能不全.不限制饮食。
有明显水肿、高血压、旨功能不全的，视其具体情况而定。水肿和高血压患者应限制盐，每日盐限制为3-5g重度水肿控制在1-2g，水肿消退时，盐量应逐渐增加，液体量不宜过多。
注意慢性肾炎的日常生活细节
1.食用清淡易消化的食物，避免海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、五香、咖啡、香菜等所有发料。
2.水肿重的人应避免盐，限制蛋白质食物的摄入，少喝水。如果水肿不重，可以喝低钠盐。饮用水和蛋白质食物的摄入量没有水肿。
3.预防感冒，避免感冒，不吃保健食品，补药，防止火灾加重。
4.肾衰尿毒症患者每天要吃半磅牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉。
5.血尿酸高的人特别忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、蘑菇、豆类、菠菜。
6.高钾血症患者忌食海鲜、蘑菇、火腿、真菌、干果、玉米片、香蕉、柑橘、土豆、萝卜干、茶、酱油、味精等高价食品。
7.镜下血尿的人容易生气，多喝水，多吃苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食物。
