赤小豆芡实薏米茶是由赤小豆、芡实、薏米制成的茶饮。芡实和薏米都是具有健脾除湿作用的中药，也是普遍、常吃的食材，与赤小豆一起搭配饮用，具有消肿祛湿、美容养颜的作用。
功效作用
赤小豆芡实薏米茶具有消肿祛湿、美容养颜的作用。
消肿祛湿:
赤小豆芡实薏米茶有减轻人体浮肿的作用，可以排出人体内多余的湿气。
美容养颜:
适量饮用赤小豆芡实薏米茶，能减轻黑色素沉淀，从而减少脸上长斑的现象。同时，赤小豆芡实薏米茶还能够起到延缓衰老的作用，可以改善皮肤老化的状态，让肌肤看起来富有光泽和弹性。
营养价值
赤小豆芡实薏米茶中含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、植物皂素和铝、铜等矿物质。
适宜人群
大多数人群都是可以饮用赤小豆芡实薏米茶的，尤其适合湿气重的人群。
一般人群:
赤小豆芡实薏米茶的营养价值比较高，适合大多数人群饮用。
湿气重的人群:
赤小豆芡实薏米茶有减轻人体浮肿的作用，可以排出人体内多余的湿气。
禁忌人群
消化不良者不宜饮用。
原因:
赤小豆芡实薏米茶中含有较多的淀粉和糖类，可能会妨碍消化，所以消化不良者不宜饮用。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
赤小豆芡实薏米茶是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家在享受赤小豆芡实薏米茶的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
取适量赤小豆芡实薏米茶放入杯中，倒入开水，放置2-5分钟即可饮用。
温馨提示
喝赤小豆芡实薏米茶也要讲究“个性化原则”，每个人消化、吸收程度不同，对赤小豆芡实薏米茶的反应也不同。赤小豆芡实薏米茶营养成分较丰富，对身体有益处，但凡事皆有度，赤小豆芡实薏米茶偏寒凉，过量饮用可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适。
