很多人都有一种安眠药"安眠药很危险"根据这个概念，服用安眠药会伤害身体，甚至危害生命。事实上，根据医生的建议服用安眠药并不会对生命安全造成伤害。最近，世界上从未有过因服用安眠药而导致残疾的案例。一些医生指出，"如果不注意安眠药的方法，可能会降低生活质量"。
不可否认的是，安眠药有一定的副作用，这是因为安眠药有镇静大脑、缓解不安的作用，对于一些易感人群，吃后会导致第二天困，或起床头晕像浆糊，驾驶更危险，完全可能导致车祸。因此，医生也会特别指示，如果你服用了安眠药，尽量不要自己开车。
此外，安眠药的饮用时间和方法也经常被误解。一般医嘱会说"睡前吃"，但仍有一些人会在睡觉前1-2小时提前服药，认为早吃更容易发挥作用。而且由于安眠药副作用较强，服药时应避免饮酒。此外，有些人认为服用安眠药后睡眠更好，不需要吃，随机停药，停药现象非常明显，但由于安眠药有副作用，如果随机突然停药可能导致一些副作用，最好按照医生的建议逐渐减少药物，直到停药。
老年人需要注意安眠药来帮助睡眠
随着年龄的增长，黑色素的分泌逐渐减少，导致睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。许多老年人会通过服用安眠药来保持睡眠。但是老年人吃安眠药要多加注意，有些老年人吃安眠药会导致行走不稳，然后摔倒，骨折。此外，由于安眠药会对控制思维、记忆和意识的指挥塔-大脑前叶起到镇静作用，老年人会出现各种情况，如言语不清、行为不合逻辑、迷路等。因为安眠药对老年人有很多明显的影响，家里有老年人吃安眠药时要特别注意护理。
治疗失眠也可以从生活习惯入手
事实上，良好的生活习惯也是保持良好睡眠质量的重要保证。为了促进黑色素的分泌，你通常可以吃更多富含色氨酸的食物。除了鱼、大豆和香蕉，你还可以吃更多富含碳水化合物的食物，很容易被大脑吸收。
