对于不孕不育患者来说，吃饱是一件小事，饮食习惯是否健康是件大事！不孕不育，影响的不仅仅是夫妻，还有他们背后的家人。今天，我们从饮食开始，从饮食习惯和饮食方法开始，告诉我们不育患者应该如何补充。
不育患者的饮食食谱:
临床统计显示，正常的育龄夫妇在没有采取避孕措施的情况下，在3个月内约有60%-70%的女性怀孕的6个月内约有75%-80%的女性怀孕的12个月内怀孕率达到85%以上。据统计，一年内怀孕者占60%，两年内怀孕者占80%，三年内约占90%。统计结果显示，婚后一年内受孕率最高，因此有人主张将不孕时间定为一年。
看以上数据可以看出，女性不育的判定在一年的生育期间范围内，今年约有20%-40%可能被不育所困扰。这些不要知道，这些不孕因素不仅是先天因素，更多的原因是来自我们日常生活的点滴。例如，男女之间的性生活是否幸福，生活习惯的健康如何，饮食习惯是否达到科学标准。
在此，仅从饮食方面提出与女性培养有关的营养要素，使女性朋友们在日常保健中避免危害，有效饮食，避免不孕。
按照医学常规来说，过于偏食也会导致营养不足。有些人性知识不足，认为房事排精后会妨碍健康，应该补充营养，饮食过量，导致肥胖，有些人控制饮食盲目减肥，长期饥饿，营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经不调。曾经有一个患者，为了减肥，每天只吃少量的食物，高蛋白的食物基本不吃，这样半年后，瘦了就瘦了，但是人感到疲劳，月经也减少了，最后绝经了，自然也怀不上了。此外，患者还应注意维生素和微量元素的摄入。
维生素E可以促进人体新陈代谢，延缓细胞老化，促进精子生成和活动，提高卵巢功能。维生素B1影响肝脏对雌激素的灭活，维生素B1不足雌激素的灭活作用减弱，月经异常。另外，维生素a和B2等不足也有可能导致不育，补充维生素后妊娠能力大幅度增加。微量元素也很重要。锌参与精子代谢，精子活力弱与精液含锌量有明显关系。男性体内的雄激素水平越高，锌的含量也越多，饮食中乏锌铁等微量元素也会导致不育。
俗话说，民以食为天，一日三餐有学问。合理的饮食有滋养身体、补充精神的作用，如果饮食不当，乱吃也有危害，当然长期不育。每天吃药也不是办法，俗话说:药补不如食补。饮食分为阴、阳、寒、热、温补、清泻，饮食疗法不仅有补，还有烹饪的意思。商品价格实惠，好吃，有一定的目的烹饪、滋养作用。
需要指出的是，饮食之中，饮酒尤属应禁之列。酒精对精子、卵子都有影响，长期饮酒可导致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除了酒，吸烟对不孕的影响也应该重视。
不育患者应如何补充？
不育患者能补充吗？我该怎么补充呢？-配合饮食治疗。营养与不孕、不育有着至关重要的关系，不是吃饱了，吃好了就一定营养好。
如果过于偏食，也会导致营养不足。有些人性知识不足，认为房事排精后会妨碍健康，应该补充营养，饮食过量，导致肥胖，有些人控制饮食盲目减肥，长期饥饿，营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经不调。曾经有一个患者，为了减肥，每天只吃少量的食物，高蛋白的食物基本不吃，这样半年后，瘦了就瘦了，但是人感到疲劳，月经也减少了，最后绝经了，自然也怀不上了。此外，患者还应注意维生素和微量元素的摄入。维生素e可以促进人体新陈代谢，延缓细胞老化，促进精子成和活动，提高卵巢功能。
维生素B1会影响肝脏对雌激素的灭活，维生素B1不足会减弱雌激素的灭活作用，月经异常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕，通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。锌参与精子代谢，精子活力弱与精液含锌量有明显关系。男性体内的雄激素水平越高，锌的含量也越多，饮食中乏锌铁等微量元素也会导致不育。
女性不育饮食注意事项
1、少吃肉
女性不育患者少吃肉，很多女性为了美丽，拼命减肥保持身体，不吃肉，只吃素。只吃素食会导致不孕。这样容易导致营养不良，影响女性排卵的规律性，容易引起不孕。
2、不要吃太多熟食
吃太多熟食也会导致不孕。许多熟食味道鲜美，辣味诱人，主要是在制作过程中添加了许多含铝添加剂，对于生育期的女性来说，铝要素超过标准会导致不育。
3、避免吃含咖啡碱的食品
我们都知道咖啡碱对身体没有好处，尤其是备孕的女性，不要喝太多咖啡、茶叶和其他含咖啡碱的饮料、食品，咖啡碱作为一种，可以影响女性生理变化的物质，在一定程度上改变女性体内雌性、妊娠激素的比例，间接抑制受精卵，在子宫内着床发育。
不孕不育不是一蹴而就的，所以在这个过程中要保持良好的心情，配合医生的指示，不要给对方太多压力。
