妊娠最佳年龄在23~30岁之间，实际上25岁妊娠最佳，此时卵泡发育基本上成熟，身体状态和精力好，卵子质量也比较高，容易妊娠，女性初次妊娠最好不要超过30岁，也不要超过16岁，而且在准备妊娠之前，夫妇都要去医院进行各方面的检查。
一、怀孕初期症状
1、停经是早期最早也最容易发现的限号，如果月经逾期超过10天，是否有可能怀孕。
2、基础体温也会发生变化，排卵前低，排卵后高，可能维持在18天以上。
3、月经停止约6周后出现恶心、呕吐、无力、嗜睡、食欲变化等早产反应，一般怀孕3个月以上可自行消失。
4、由于子宫增大压迫膀胱，排尿次数增加，也就是尿频现象可能每小时一次。
5、怀孕1~2周左右，可能开始膨胀，乳头变大，乳头和乳晕的颜色变深。
二、妊娠注意事项和饮食
1、早产反应严重的，可以少吃，吃清淡易消化的食物。
2、每天必须摄取主食，米饭和面食都可以，这是热能的主要来源。
3、摄取一定量的新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、油麦、芹菜等，干果类可以吃核桃、花生等。
4、补充适当的食物纤维，如粗粮、玉米、荞麦等。
5、多吃含铁丰富的食物，如木耳菜、猪肝、韭菜等。
