女性最好在35岁以前生三胎，但只要女性身体健康、未绝经都可生育三胎。
女性生育的最佳年龄是24-30岁之间，男性的最佳生育年龄是27-35岁之间，此时男女双方的精力旺盛，身体素质好，精子、卵子质量好，有利于优生优育。如女性生三胎时，可适当放宽年龄，只要在35岁之内就算是最佳年龄。因超过35岁属于高龄孕妇，孕期患妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险增加。因孕妇身体素质下降，唐氏儿的几率也会增加。
虽然35岁前是女性生育三胎的最佳时间，但并不意味着35岁后就不可生育，只要没有绝经就有怀孕的可能。35岁以上的女性想要备孕时，先去医院进行全身体检，明确身体、卵巢、卵子健康后，养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。饮食上做到荤素搭配，粗细结合，多吃含蛋白质、铁、锌、叶酸的食物。适量运动，增强体质等，也能孕育健康聪明的宝宝。
