女人绝经的最佳年龄，并没有确切定论。大多数人会在45~55岁之间绝经，时间跨度非常大，40岁以后绝经都认为是正常现象。
绝大多数女性的绝经年龄是在45岁到55岁之间，年龄跨度长达10年，因此并没有哪一个年龄是最佳的绝经年龄。每个人的身体素质、生活习惯等各不相同，再加上遗传因素的影响，绝经的年龄也存在着比较大的差异，部分人绝经相对较早，40~45岁便已绝经，而也有一部分人绝经时间较晚，通常是50岁以后，甚至55岁以后才绝经。一般来说，只要绝经的年龄是在40岁以后就是正常的，无需过多担心。
女性一生当中大约要排出400个卵子，每个月排出一个，如果初潮年龄比较早，绝经的年龄相对来说也会早一些，反之则比较晚。建议女性养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，饮食上少吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，同时也要避免随意用药，这有助于保护卵巢功能，延迟绝经的年龄。
