随着物质水平提高，人的身体素质应该越来越好，但是由于生活节奏快，现在人的压力越来越大，熬夜也成为一件很常见的事。殊不知，熬夜却是非常伤身体的行为，不仅使身体素质变差，还会增加疾病的发病率。但是，熬夜是几点到几点呢？
首先，晚于夜晚11点入睡，就已经属于熬夜了。很多时候，上班族们到夜晚11点时还在加班，当习惯了这种高强度的工作压力以后，大家就会习以为常，并且对这种熬夜的行为不放在心上。但是，身体内各器官是需要休息的，从晚上11点开始，体内各脏器开始休息从而排毒，如果没有足够的休息时间，就会影响毒素的排出，影响身体健康。
其次，熬夜会给人体健康带来很多危害。对于女性朋友来说，皮肤的保养是一件非常重要的事，然而，肌肤在夜间11点开始进入休息状态，这时候如果没有休息好，就会导致内分泌紊乱，第二天起床气色不好，皮肤黯淡无光。除此之外，熬夜还会造成人体的抵抗力下降，这样会不敌病菌感染，容易患病。
总之，夜晚11点以后还没有入睡，就已经算熬夜了。熬夜会给身体带来不可估量的损伤，就算工作再忙，也要抓紧时间休息，平时要注意调整作息，养成规律的生活习惯，到点就睡，改变熬夜的坏习惯。
