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8岁儿童睡眠几点到几点

来源:娘亲百科网    阅读: 7.77K 次
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8岁儿童睡眠几点到几点

有一些较为活泼的孩子,常常会不好好睡觉。日常睡眠时间较短,这就会让家长比较担心。毕竟睡眠时间短会影响宝宝健康生长。所以对于孩子的睡眠时长,有些家长也需要,初步的有个了解。那么8岁儿童睡眠几点到几点合适呢?

保证足够睡眠时长才能让孩子正常生长发育。在睡眠当中是身体生长发育重要时间段。睡眠过程身体会分泌较多的生长激素,所以睡眠对于孩子十分重要。

而对于8岁的儿童来说,每天的睡眠时间,应该保证在9~11个小时左右,这是此阶段孩子较为合理的睡眠时长。而在睡眠时间点的安排上,建议在晚上8:00之后,就要洗漱睡觉,而在早晨7:00时,要按时叫孩子起床。

同时在中午时候,还要相应的安排午休时间,一般以午休1~2个小时左右为宜,这样的睡眠时间安排,会有利于孩子身体生长发育。

其实也有些小宝宝,因为活泼好动,常常不愿意在晚上8:00时候睡觉。家长还要掌握好哄孩子睡觉的技巧,可以采取给孩子讲故事等方式,来让宝宝养成按时按点睡觉的习惯。尽量家长也要以身作则,不要熬夜,养成良好的生活习惯,也可以让宝宝尽快,进入到睡觉状态。

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