犯困，是人们经常出现的现象。不管是因为身心疲劳，还是其他原因，犯困都会给正常的生活和工作带来影响。所以在保持正常休息的状态下，尽量不要出现透支体力和精力，让身体在透支中消耗损伤。那么，犯困怎么办呢？
1、喝茶
很多时候，人们经常在夏季的下午，或者冬季的傍晚容易出现犯困。这个时候身体经过一天的奔忙，已经有了不同程度的劳累，如果同时处于一个不够放松的环境中，就会出现犯困。这样的情况可以通过饮茶、咖啡来缓解，同时也是给补充身体水分的一种方式。
2、吃水果
当出现了犯困的现象，大部分是因为身体出现消耗后的疲惫体现，如果方便的话，可以进食一些水果来补充身体所需要的营养成分。所以，下午茶，其实是一种对身心有益的方式。水果的新鲜和营养，可以缓解犯困的身心状态。
犯困的时候，尽量不要过度的坚持，否则对身心的过度消耗，是损伤身体的一种开始。可以随身携带一些小零食，或者茶饮，来不同方式的补充身体的所需营养，调节自己的工作和休息节奏。
