现在养生非常关键的原则是清淡营养，日常生活中如果长期的摄入重口味的食物，可能会导致很多疾病的发生。可以多做一些有味道的菜，如洋葱和胡萝卜，用食物自身的味道来提升烹饪菜的口感。那么吃饭重口味会怎么样？
1、高血压
如果长期的吃重口味的食物或者摄入的盐过多，会导致高血压疾病发生的机率提升。大部分人都属天对盐敏感的体质，多吃盐对身体是没有益处的。
2、伤肾
肾可以将代谢的废物通过尿液排出体外，如果吃饭重口味，会导致肾脏损伤和肾脏方面的疾病，严重的危害人体的健康。
3、对皮肤不好
如果摄入的盐过多，会导致身体组织的水分含量减少，排出体外的水分会增加，是不利于皮肤锁水的。吃盐太多还更容易导致一系列皮肤疾病的发生。如果在多盐的同时还摄入动物性脂肪，会导致肝脏的正常代谢紊乱。
4、身体钙流失
如果盐分过多，身体会出现排钠的反应，在此同时还会导致钙随尿液排出。所以要少吃盐，在一定意义上相当于在补钙，对于预防骨质疏松是很有治疗作用的。
