痰，是一种因为呼吸道感染病菌后产生炎症现象的典型反应，大部分人们会在嗓子出现干痒的时候，就会及时进行饮食调节保护，避免出现加重的现象，但是，如果免疫力持续降低的话，不适反应就会持续加重，那么，嗓子总感觉有痰怎么办呢？
1、多喝水。当感觉到嗓子出现有痰的时候，不同类型的过敏和病菌现象都在持续加重的过程中，这个阶段，可以通过多饮水来帮助咽喉产生润滑作用，同时，饮水可以促进身体排出毒素，加速新陈代谢，帮助人体免疫功能对抗病菌，缓解痰的出现。
2、水果。不同类型的水果中营养和微量元素非常丰富，可以积极的补充人体所需要的营养成分，还可以在摄入到人体后，有效的对抗病毒，产生良好的使用效果，比如说梨、西红柿等，都是可以帮助人体调节免疫功能，缓解嗓子有痰的现象出现。
3、多休息。嗓子有痰的感觉，也是因为短时间内身体出现了疲劳，或者睡眠不足，生活作息不规律的现象所导致的免疫功能短时间内降低所致，如果可以在这个状态下及时的放松身心，充分休息、充足的睡眠，就可以缓解嗓子里痰的出现和加重。
