遇到美食不管是大人还是孩子都控制不住自己的食欲，所以会比平常吃的多一些，但是有些大人在美食面前，总是容易出现吃的过多的现象，这样就会出现积食，但是积食对于胃口会造成影响，从而影响到身体对于营养的吸收。那大人吃多了积食怎么办？
大人吃多了积食首先应该注意的就是要多喝水，因为水会促进肠胃的蠕动，同时人体不可以缺少水分，因为水分充足新陈代谢也可以更好一些，这样就可以有效缓解积食现象，还有一点就是要注意自己的恢复情况，如果积食状态一直没有好转，那么应该及时到医院就医检查。
在积食的情况下，大人一定要注意自己的饮食习惯，首先要禁食辛辣食物，因为这个时候，食用辛辣的食物，会造成脏腑阴阳失调，有涨疼的感觉，加重肠胃负担，反之应该多吃蔬菜水果有整肠健胃，调整体质的功能。
身体的健康是很关键的，因为有着好的身体才可以享受到更多的美好，从而在生活中，应该增加自己的运动量，这样就可以增强体质，有效避免一些疾病，并且多喝水是一个很好的习惯，在日常生活中，一定要保证正常的饮水量。
