生理期疼痛相信很多女性朋友都有经历过吧，那种疼痛是非常的难受，有的人忍受不了疼痛就会选择吃止痛药，不过这种方法治标不治本，如果是想要缓解，那就要通过食疗和生活作息来改善，时间久了自然就会好。下面，我们一起来了解下生理期特别疼怎么缓解？
生理期特别疼怎么缓解
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
生理期特别疼日常注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
生理期特别疼怎么缓解？生理期特别疼一定要及时的调理，不然对身体健康是会造成一定的影响。如果生理期会疼痛，那平常就一定要避免寒性的东西，可以经常泡脚，然后吃一些温补的食物，冰凉，辛辣，刺激的东西一律不能吃，然后养成良好的生活作息，适当的运动，长时间的调理是可以改善生理期疼痛。
