生理期是相对于女生而言一段排毒的时期，身体内的在每个月都会又一次排毒，或多或少。但是生理期也是一些女生最难受的一段时期，因为一些女生会宫寒，宫寒会使肚子很痛，所以生理期相对于一些女生来说是很难过的，那么怎么判断生理期干净？
怎么判断生理期干净
1、在阴道分泌物变成白色的时候，这个时候月经就算是干净了，因为女性月经不干净淋漓不尽其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚无排卵，仅能分泌雌激素所致。
2、月经是在雌激素水平的波动下形成的。当雌激素水平升高时，子宫内膜增生，当其水平下降时，子宫内膜脱落，月经来潮。如果雌激素水平升高不够，子宫内膜只能部分修补，就会出现月经不干净淋漓不尽。
如何排干净经期污血
1、喝红豆粥，月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等尤其是月经量多者，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、喝红糖水，经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。吃猪血，适当吃猪血能起到助排污血的作用。
女生在生理期要注意保暖，受凉受寒都是一些女生的最大的敌人，所以在生理期要做好保暖措施。一般红糖水是一些女生必备的，因为红糖水可以驱寒，这也是男生博得女生好感的一种方式，生理期一般最多为七天，所以不用太担心。
