每个人都有自己的弱点，面对事物的处理态度也是不同的。有时候面对让自己害怕的情况的时候，就会不自觉的出现恐惧的心理。这种心理是人体的一种不自觉的生理反应，但是是可以通过后天的客服来控制的，那么怎么样战胜恐惧心理？
怎么样战胜恐惧心理
1、找出恐惧根源
不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。
2、自己理清楚
恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。
3、切勿依赖别人
想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。
4、慢慢尝试
别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，一辈子恐惧一辈子无法释怀。
恐惧对身心的影响
恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。
很多人的恐惧心理不是生理上的疾病，而是在少年时期在心理留下的阴影。遇到这样的情况，首先要提高自身对于客观事物的认识程度，弄清楚事物的本质，有利于克服自身的恐惧心理。同时遇到恐惧的事情要给自己正确的心理暗示，提高自己的心理承受能力。
