过低的温度，频繁的冷水澡，过多的冷饮，都可能导致寒气入体，祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。那么怎么判断体内有没有寒气？祛除寒气的方法都有哪些？下面本站小编带来介绍。
判断体内有寒气比较简单的办法是查看临床症状，体内有寒气较为常见的症状是手脚冷痛、怕冷、怕风，还会出现耐热、不耐寒等表现，而且伴有舌淡苔白等情况。
从脸色来看寒气：
1、脸色发白：大部分是因为虚汗和失血导致。气血不足的话，体内就会有虚寒，常见于经常生病造成的体虚、大出血、慢性肾炎、贫血等。
2、脸色发黄：脸色除了发黄之外，还没有光泽，提示身体出现了气虚、血虚、肺虚的情况，说明体内有寒湿。
3、脸色发青：脸上的青筋比较明显，或者是脸色发青，主要常见于受寒、气血瘀滞、剧烈疼痛等等，是在提示体内有寒气。
4、脸色嫩红：脸色是红红的状况，一般来说，代表体内有热气。如果是脸部泛白，但是颧骨周围却是嫩红嫩红的，大部分是体内寒气很重，但是阳气却浮现在表面的情况。
5、脸色发黑：如果肾虚并且有寒气，脸色发黑就是一种表现。严重的话，例如尿毒症患者晚期，就会出现熊猫眼的情况。
体内有寒气时，需要调整饮食，可以多吃能够使身体感到温暖的食物，比如生姜、羊肉、核桃、花生等，还需要做好身体保暖工作，尽量远离寒冷环境，可以适度做运动锻炼，例如跑步、跳绳等，有利于促进寒气排出。
第一：多晒太阳，尤其是背部，可以把身体寒气祛除掉
第二：多吃一下祛湿的食物，比如说常见的赤小豆、黑豆、绿豆，这三种豆类补汤。这其中赤小豆能清热利湿，去除暑湿，而绿豆能清热祛湿，再加上可以温肾助阳的黑豆。由此以来通过这三个药的健脾补肾祛湿的作用，可以有助于我们祛除湿气，以助于脾胃阳气的外搭。
第三：就是多吃姜，从而达到解表散寒的作用。
第四：平时多运动也是可以有助于阳气的运行和蒸发的。另外运动也可以排除体内的湿气。
第五：可以足浴啊，我们都知道这个足底是一身阳气的根本，我们可以通过温暖足部温暖足底，从而达到阳气自下而上生发的作用。另外足浴的时候，可以加入一些生姜、艾叶等等温热的药物。
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